養生不是最好的長壽方法,只有學會了「情緒管理」,才會擁有健康!

草莓粉碎机 2020/11/06 檢舉 我要評論

為什麼有些人總是管理不好自己的情緒,遇到孩子調皮就會大發雷霆,甚至大打出手,事後又後悔,而有些家長卻總能跟自己的孩子愉快相處呢?古人說,性相近,習相遠。也就是說,管理情緒的能力,並不是天生的,而是通過後天的訓練、學習培養出來的。接納了不快樂,才可能真正快樂起來。

1、肆意發洩負面情緒的傷害

生活中真正需要強健的,是情緒肌肉,我們在複雜的人際關係中,如何能讓自己不總是情緒失控、丟失能量。

例如: 容易討好的人,在討好時,就是在失去情緒能量。容易發怒的人,在生活中,就是在肆意宣洩負面情緒。

今天我乘坐公車時,看到了一幕讓我驚奇的場景,一位大叔上車後,本來他的情緒十分平靜,絲毫沒有情緒不好的模樣。

就在他往車後面空位走去的瞬間,突然車快速啟動產生的向後的慣性,他重心不穩的搖晃了一下,後退一步不小心坐在他身旁大媽的東西上。

大媽看上去有些不開心但沒有說什麼,大叔尷尬一笑馬上站起身,也沒有道歉。

只見他快速朝著車後座走了過去, 當他快走到車座位時,突然爆發出一股怒氣,右手猛的一揮,「啪」的一聲拍在公車坐椅上,大聲的說了一句「搞什麼嘛!」。

當時我就坐在他座位的後面一排,清楚的目睹了這一幕。

周邊的乘客都被大叔突然的怒氣嚇了一跳,特別是剛剛那位大媽,更是一臉驚訝的跟旁邊的說著什麼……

我淡定的看著他,心中一陣好奇,剛剛大叔為什麼突然變臉發這麼大的火呢?此時大叔內心是怎麼想的呢?

我的好奇無法解答,可能大叔是因為自己摔倒後有些丟臉,所以才會生氣,那聲指責也許是生自己的氣、也許是生司機的氣,但是這一幕深深的浮現在我的眼前。

很多朋友應該都經歷過或是看到過這樣的場景,當一個孩子在跑步過程中不小心摔倒了,父母或其他長輩會立馬跑過去抱起孩子,關切孩子的安危。

最有意思的一幕出現了,父母們會為了安撫孩子,開始用手「打地」,並且邊打邊罵,都怪地不好,拌到了孩子、碰傷了孩子。

你有沒有看過我描述的似陳相識一幕,若是沒有,你可以想像自己第一次見到這樣的情形,估計你會聯想到「癔症」發作吧。

我看到那位大叔咒駡著拍打車座的場景,瞬間讓我聯想到孩子摔倒,大人們「打地」的癔症場景。

當自己受到了傷害,對外界世界進行無差別的攻擊,是為了緩解自己丟臉的情緒?還是為了單純的宣洩心中的怒氣?

不過, 我認為每個人都需要學習,如何在人際關係中不失去自己 ,不被強烈的情緒所吞噬。

2、努力壓抑情緒背後的崩潰

但現在年輕又出現出了情緒問題的另一面,極端的情緒壓抑,因為我們總被教育不能做情緒的奴隸,被它支配。

很多道理告訴我們,真正厲害的人都戒掉了「情緒」,因為情緒會分散你的注意力,會讓你的效率打折。

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